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导引行气法

来源:本站 发布:2013-3-18 隶属:气功养生 点击:2728

导引行气法

导引行气法源出《云笈七签》。本法动作简单,以调息行气为主。

【1】于半夜之后或中午之前,解开头发,面向东方,两手握拳,闭气,调整呼吸。然后举起双手,向左右导引,再用掌以按摩两耳。

【2】平卧,引气3次,然后用手指掐压后颈筋脉(相当于风池穴)3次。

【3】端坐,面向东方,闭气调息5次。用两手中指点蘸口中唾液14次,然后两手掌相互摩擦,轻揉双目。

【4】端坐,面向东方,闭气调息3次。用两手食指按揉两侧鼻翼。

【5】端坐,面向东方,闭气调息4次。上下牙齿相叩数十次。

【6】俯卧或侧卧,闭气调息6次。

【7】蜷卧,闭气调息7次。

【8】两手抱膝卧倒,闭气调息8次。

【9】去枕,两手握拳,闭气,头朝东平卧,闭手调息9次。


 

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